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      <pubDate>Sun, 31 Aug 2014 19:01:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Correr é melhor do que andar?]]></title>
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         <description><![CDATA[
Considerando que andar e correr exercitam os mesmos grupos de músculos, ainda que com intensidades diferentes, são treinos equiparados ao nível do gasto energético.
]]></description>
         <pubDate>Sun, 31 Aug 2014 19:01:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Não faça exercício se estiver doente?]]></title>
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         <description><![CDATA[
	

	&nbsp;

	Desde que não tenha febre, um nariz entupido ou uma dor de garganta não são desculpa para saltar o ginásio. Em caso de dúvida consulte o seu médico.
]]></description>
         <pubDate>Sun, 31 Aug 2014 18:56:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Levantar pesos pesados aumenta o volume corporal?]]></title>
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         <description><![CDATA[
	&nbsp;

	

	O levantamento de pesos pesados também pode faze-lo emagrecer. Levantar menos vezes um alter mais pesado pode queimar duas vezes mais calorias do que levantar um alter mais leve durante mais tempo.
]]></description>
         <pubDate>Sun, 31 Aug 2014 18:49:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Deve sempre fazer alongamentos antes do treino?]]></title>
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         <description><![CDATA[
Fazer alongamentos solta os tendões e enfraquece e destabiliza os músculos, de acordo com um estudo recente, pelo que alongar antes do treino pode comprometer o exercício.
]]></description>
         <pubDate>Sun, 31 Aug 2014 18:44:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Não é boa ideia fazer exercício de estômago vazio?]]></title>
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         <description><![CDATA[
	

	O&nbsp;corpo queima mais gordura se for ao ginásio de manhã, antes de tomar o pequeno-almoço, segundo um estudo publicado numa revista de nutrição. A água, contudo, não é dispensável.
]]></description>
         <pubDate>Sun, 31 Aug 2014 18:36:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[É possível eliminar gordura localizada?]]></title>
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         <description><![CDATA[
Fazer exercício pode reduzir a gordura corporal mas é não é possível controlar a zona do corpo de onde a gordura vai ser eliminada. Num novo estudo, várias pessoas completaram um programa de dez semanas de exercícios focados apenas numa perna. Apesar de só exercitarem uma parte do corpo, perderam a mesma gordura corporal na outra perna e ainda mais na cintura.
]]></description>
         <pubDate>Sun, 31 Aug 2014 18:35:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Correr numa passadeira é o mesmo que correr na rua?]]></title>
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         <description><![CDATA[
Correr contra o vento e em superfícies irregulares implica um maior esforço muscular e energético. Gasta cerca de 10% calorias a mais do que correr a mesma distância no ginásio.
]]></description>
         <pubDate>Sun, 31 Aug 2014 18:31:00 +0200</pubDate>
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